Tanda - Tanda Tubuh Anda Kekurangan Vitamin

Tanda - Tanda Tubuh Anda Kekurangan Vitamin - Update artikel kali ini mengenai bagaimana caranya mengetahui bahwa tubuh kita kekurangan vitamin. Entah itu vitamin A, C dan sebaginya. Namun perlu diketuhi bahwa jika anda kekurangan vitamin itu sangat tidak baik untuk kondisi tubuh anda. karena dilansir jika anda kekurangan vitamin akan mudah terkena penyakit.

Tubuh anda itu sangat pintar, karena tubuh kita itu selalu membutuhkan nutrisi tertentu, yah salah satunya ini dengan konsumsi vitamin. Saat tubuh membutuhkan vitamin ada saja ulah tubuh yang memberikan isyarat bahwa anda harus makan makanan tertentu yang mengandung vitamin tersebut. Disini anda hanya perlu lebih sensitif dan mendengarkan apa yang dibutuhkan didalam tubuh anda.

Saya mengutip sebuah artikel bahwa disana meyebutkan jika tubuh anda akan sakit berati anda kekurangan vitamin. namun jelas metabolisme tubuh serta kemampuan tubuh dalam mengendalikan lima indra akan berkurang. Nah vitamin sendiri sebenarnya berfungsi untuk menyediakan makanan bagi tubuh ara terampil melakukan tugasnya masing - masing. sekarang tinggal bagaimana cara anda mengetahui bahwa tubuh anda kekurangan vitamin. Memang kalau kita tidak peka terhadap tubuh kita sendiri itu akan mengakibatkan tubuh kita akan sangat amat kekurangan vitamin. Oke deh tidak perlu panjang lebar lagi, silahkan simak ulasan dibawah ini :

Tanda - Tanda Tubuh Anda Kekurangan Vitamin

• Sudut bibir pecah-pecah

Tidak hanya kekurangan vitamin C saja apabila bibir Anda pecah-pecah. Apalagi jika itu ada di bagian sudut bibir, artinya Anda kekurangan zat besi, zinc, dan aneka vitamin B. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa makan: salmon, tuna, telur, tiram, udang, kerang, tomat, kacang-kacangan, brokoli, cabai merah, jeruk, apel, dan lain sebagainya.

• Rambut rotok dan kemerahan pada kulit

Artinya Anda kekurangan Biotin atau vitamin B7, selain itu tubuh Anda juga kekurangan vitamin A, D, E dan K. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa makan: telur rebus, salmon, alpukat, jamur, bunga kol, kedelai, kacang-kacangan, pisang atau buah berry-berryan.

• Kemerahan atau putih seperti jerawat, tumbuh di mana saja

Artinya tubuh Anda kekurangan vitamin A dan D. Mengatasinya Anda harus makan makanan yang kaya lemak sehat. Anda bisa mendapatkannya pada salmon, sarden, kacang-kacangan, serta mengonsumsi sayuran hijau.

• Rasa gatal dan kesemutan

Artinya Anda kekurangan folat, vitamin B6 dan B12. Biasanya Anda juga akan mudah gugup, sulit tidur, anemia, hormon tidak seimbang dan mudah stres. Yang harus Anda makan saat mengalami hal ini adalah bayam, asparagus, bit, kacang-kacangan, telur, cumi-cumi, kerang, dan lain sebagainya.

• Kram di kaki

Artinya tubuh kekurangan kalsium, magnesium dan potassium. Anda disarankan untuk makan kacang almond, pisang, hazelnut, labu, cherry-cherryan, apel, jeruk, brokoli, bok choy, dan sayuran hijau lainnya.

Kenali baik-baik dan dengarkan tubuh Anda bilang apa, mari menjaga kebugaran tubuh sejak dini. Terima kasih sudah membaca artikel sederhana kami ini. Semoga artikel ini  bisa bermanfaat untuk kita semua. jangan lupa untuk membagikan artikel ini dengan cara share di media sosial anda.